我又从180斤将到了140(半年时间)
秘诀就是天天两个40分钟的自行车骑行上下班
可选项 如果你想减的更快 就不要吃晚饭 有种理论是过午不食 因为15点后 人的消化能力减弱 实物会留在胃里一晚上 吸收毒素 肠胃得不到休息 不过我的实践表明 这样下来可能会有点贫血(蹲下起立会眼前发黑) 不过也可能是我的睡眠没有天天保证8小时 睡眠补血
减肥必须每天30分钟以上的有氧运动
通俗的说就是 像大雁迁徙一样的 长时间 持续运动 哪怕是持续走路30分钟以上也非常好 我估计应该比骑自行车还要好(因为自行车下坡时 就歇着了 这样运动就不持续了)
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2010-07-23
主题：手机开发平台指南、教程和资料介绍（修改稿）
欢迎转载，转载请注明出处。作者：手机即信息 博客：http://canco.javaeye.com
近来无事，把手机开发平台的学习指南、教程和资料总结一下，方便大家参考。
手机客户端软件开发最大的困难就是平台不统一，手机开发平台太多。
手机可分为智能手机开发和feather phone手机。开发平台可分为开放式平台和封闭式平台，开放式平台包括symbian、windows mobile、linux、iPhone、Android、BlackBerry、j2me、brew等，支持手机应用程序通过OTA下载和安装；封闭式 平台包括MTK、展讯、TI、飞利浦等。下面分别介绍。
1． Symbian：
Symbian平台为目前智能手机市场的老大，智能手机全球市场占70%以上，在欧洲和亚洲占绝对优势，只是在美国市场份额少得可怜，希望今年 nokia在美国发力，赶上其它智能手机。根据UI风格的不同，Symbian分为s60和UIQ两个平台，其中nokia使用s60平台，索爱和 moto采用UIQ平台。Symbian平台由于发展时间较长，又是市场老大，目前中文资料也较多，不像几年前刚接触时只有英文资料。以下书籍值得推荐：
《SYMBIAN OS软件开发开发--应用C++开发智能手机应用程序入门》（其中UI部分为UIQ平台），
《Series 60 应用程序开发》（以s60平台为主，重点推荐）
《Symbian OS C++手机应用开发 （第2卷）》
另外今年将出来一本有关uiq3.0的新书，值得期待。
关于symbian的开发网站和论坛：
诺基亚论坛：最好的symbian论坛，
http://discussion.forum.nokia.com/forum/forumdisplay.php?f=6，其中还有中文论坛。
UIQ官方论坛：http://developer.uiq.com/
Symbian公司中文论坛：http://developer.symbian.com/forum/forum.jspa?forumID=37
NewLC网站：http://www.newlc.com/
索爱uiq官方论坛：http://developer.sonyericsson.com/category.jspa?categoryID=3
索爱uiq中文论坛http://developer.sonyericsson.com/forum.jspa?forumID=133
2．windows mobile：
智能手机全球市场中windows mobile占12%左右市场份额。开发与windows平台类似，所以熟悉windows开发的能很快上手。目前没有较好的针对windows mobile的书，经典书籍《Windows 程序设计（第5版）》对于开发win32程序依然是最好的，经典的书就是牛啊！虽然pocket pc支持MFC，但smartphone不支持，所以为了更好的移植，用win32开发较好。由本书做基础，再参考windows mobile的sdk以及示例代码，应该能很快上手。
关于windows mobile的开发网站和论坛：
Windows mobile中文社区：http://www.winbile.net/BBS/
Pocket pc forum：http://www.windowsmobiledn.com/forum/
微软官方网站：http://www.microsoft.com/windowsmobile/developers/default.mspx
3． linux：
智能手机全球市场中linux手机仅占可怜的4.4%市场份额。原来moto还出过不少linux手机，如A768、A1200、E680、 E2、E6、V8等，07年8月份还信誓旦旦预测60%手机采用Linux OS，但moto后来回购了UIQ的股份，又与微软合作，还加入了google的开放手机联盟，看来要抛弃自己的linux平台了。另外，moto的策略 是linux+j2me的模式，虽然采用linux os，但并不对外开放linux的sdk，只有和moto合作的厂家才能获得native linux sdk，所以导致目前linux手机开发的资料和论坛较少。虽然有民间linux高手破解了moto的linux的sdk，可以开发native linux的程序，但native linux的程序不能直接安装在moto的linux手机上，还必须安装一个插件，这对普通用户又是难以跨越的一个门槛。所以个人觉得native linux手机的开发将走向末路。大部分linux手机的ui开发都是基于QT，关于QT开发，可参考《C++ GUI Qt3编程》、《精通Qt4编程》，如果有moto官方的sdk，参考API文档以及一些示例代码，将可以较快上手，如果没有官方的sdk，那就要话很长 时间hack了。目前没有很好的关于linux手机开发的论坛，个人推荐陈罡的博客http://www.cublog.cn/u/26691/，内有moto a1200开发随笔，对于熟悉和了解手机native linux开发有很大帮助。
4． MTK：
MTK最近几年异军突起，近70%的国产手机采用MTK的芯片和平台，黑手机更几乎是MTK的代名词。国内厂家只有夏新没有采用MTK的方案。 MTK的模式名为“Turn-key”的全面解决方案，厂商采用了这个方案，只需要加一个手机外壳即可成品——这能大大降低了出货时间，一般厂家只修改界 面、铃声以及增加一些应用软件。有关MTK平台的介绍，见环球企业家杂志的文章“国产手机操纵者联发科的秘密”http://www.cnbeta.com/articles/45580.htm。
MTK是私有平台，目前没有书籍介绍MTK平台，所以只能从网上查找MTK的资料。以下资料大家可以从网上获得，对于了解MTK很有帮助： 《mtk 训练课程.pdf》、《MMI Platform Source Code Training.pdf》主要是MMI界面开发介绍、《MMI Resource & Customization Tool.pdf》MMI资源工具介绍。
最近，MTK平台ＭＭＩ设计牛人ＦＵＧＵＩ自己编写了一本有关mtk平台MMI开发的实例教程，书名为《MMI实例培训教程》（本书大家通过 Google下载到），此书深入浅出，全面的介绍了MTK平台MMI开发的各个方面，通过本书，开发人员将能很快进入MTK平台开发领域，实为MTK平台 MMI开发的圣经！MTK平台的操作系统为nucleus，有关nucleus的介绍网上有一篇文章《Nucleus实时操作系统分析报告》。MTK平台 主要用C语言开发，所以要熟悉MTK开发，首先必须熟悉掌握C语言，MTK的sdk与vc6集成，MMI的各控件和窗口之间通过回调函数实现通讯。
关于MTK的开发网站和论坛：
我爱研发网：http://www.52rd.com/ 上面几篇文章和书籍都能从本网站找到。
手机研发论坛：http://www.1mp.cc/bbs/index.asp
5． 展讯：
展讯平台07年也发展很快，利用MTK下半年PA放大器缺货的机会，趁势而入，抢走mtk很多市场份额。展讯的开发模式和MTK的很类似，基本也是给厂家提供整体解决方案，与MTK的差别见此链接http://www.chinabyte.com/telecom/267/2507267.shtml。 国内主要是夏新、联想、文泰等采用展讯平台。展讯平台采用的嵌入式操作系统是threadx，关于threadx的有一本中文书《嵌入式实时操作系统的多 线程计算：基于ThreadX和ARM》。同MTK平台一样，为封闭平台，开发语言为C，开发环境为vc6, MMI的各控件和窗口之间与windows类似通过消息进制实现通讯。另外也没有书籍介绍展讯平台，以下资料值得推荐：
《Spreadtrum_SAP.ppt》
《MMK_Kernel软件API接口说明书.doc》
《MMK_Window_Table开发说明书.doc》
《展讯平台MMI窗口开发说明书.pdf》
《展讯手机平台软件简介.pdf》
关于展讯的开发网站和论坛：
我爱研发网：http://www.52rd.com/ 上面几篇文章都能从本网站找到。
手机研发论坛：http://www.1mp.cc/bbs/index.asp
6． J2ME：
J2ME平台为手机上运用最广泛的开放式平台，绝大部分手机均已经支持J2ME了。关于J2ME的书籍数不胜数，个人推荐以下书籍：
《j2me技术手册》
《J2ME开发大全》
《J2ME移动应用程序开发》
关于J2ME的开发网站和论坛：
J2ME开发网：http://www.j2medev.com/Index.html
中国Java手机网：http://www.cnjm.net/
以及各手机厂商的官方java论坛
7． Brew
Brew 的全称是无线二进制运行时环境。Brew平台是高通公司开发的，从无线应用程序开发、设备配置、应用程序分发以及计费和支付的完整端到端解决方案中的无线 应用程序开发部分。目前绝大部分CDMA手机都支持Brew平台。学习Brew平台，首先需要熟悉c语言。学习步骤和方法可参考” BREW高手之路－解析BREW学习过程”。
学习书籍：
《深入BREW手机游戏开发》
《BREW 技术开发与应用》
这些书虽然不够深入，但对于入门还是可以参考的。
关于Brew的开发网站和论坛：
Brew官方论坛：http://brewforums.qualcomm.com/index.php
8. iPhone
Windows平台iPhone开发环境搭建方法见笔者的文章《Windows平台上iPhone基于cygwin开发环境的搭建方法》
http://canco.javaeye.com/admin/blogs/199106
开发入门介绍见笔者的文章《iPhone手机开发平台入门介绍和教程》
http://canco.javaeye.com/admin/blogs/199144
9． Blackberry，Android
黑莓公司BlackBerry手机和Google的Android手机均只支持java开发。BlackBerry的开发网站和论坛：
BlackBerry开发者指南：http://www.cnblogs.com/confach/category/36451.htmlBlackBerry官方网站：http://na.blackberry.com/eng/developers/community.jsphttp://bbs.maxpda.com/forum-184-1.html
Android的开发网站和论坛：
http://www.androiddev.net.cn/bbs/
http://www.androidin.com/http://www.androidcn.net/
http://bbs.maxpda.com/forum-190-1.html
10． 其它Feather phone平台
其它feather phone平台，如TI、飞利浦、英飞凌（Infineon）、飞思卡尔（Freescale）、Broadcom、Skyworks等平台，由于平台私有，并且不提供第三方sdk，所以也没有相关资料和文档，希望有了解的朋友介绍一下。
近来无事，把手机开发平台的学习指南、教程和资料总结一下，方便大家参考。
手机客户端软件开发最大的困难就是平台不统一，手机开发平台太多。
手机可分为智能手机开发和feather phone手机。开发平台可分为开放式平台和封闭式平台，开放式平台包括symbian、windows mobile、linux、iPhone、Android、BlackBerry、j2me、brew等，支持手机应用程序通过OTA下载和安装；封闭式 平台包括MTK、展讯、TI、飞利浦等。下面分别介绍。
1． Symbian：
Symbian平台为目前智能手机市场的老大，智能手机全球市场占70%以上，在欧洲和亚洲占绝对优势，只是在美国市场份额少得可怜，希望今年 nokia在美国发力，赶上其它智能手机。根据UI风格的不同，Symbian分为s60和UIQ两个平台，其中nokia使用s60平台，索爱和 moto采用UIQ平台。Symbian平台由于发展时间较长，又是市场老大，目前中文资料也较多，不像几年前刚接触时只有英文资料。以下书籍值得推荐：
《SYMBIAN OS软件开发开发--应用C++开发智能手机应用程序入门》（其中UI部分为UIQ平台），
《Series 60 应用程序开发》（以s60平台为主，重点推荐）
《Symbian OS C++手机应用开发 （第2卷）》
另外今年将出来一本有关uiq3.0的新书，值得期待。
关于symbian的开发网站和论坛：
诺基亚论坛：最好的symbian论坛，
http://discussion.forum.nokia.com/forum/forumdisplay.php?f=6，其中还有中文论坛。
UIQ官方论坛：http://developer.uiq.com/
Symbian公司中文论坛：http://developer.symbian.com/forum/forum.jspa?forumID=37
NewLC网站：http://www.newlc.com/
索爱uiq官方论坛：http://developer.sonyericsson.com/category.jspa?categoryID=3
索爱uiq中文论坛http://developer.sonyericsson.com/forum.jspa?forumID=133
2．windows mobile：
智能手机全球市场中windows mobile占12%左右市场份额。开发与windows平台类似，所以熟悉windows开发的能很快上手。目前没有较好的针对windows mobile的书，经典书籍《Windows 程序设计（第5版）》对于开发win32程序依然是最好的，经典的书就是牛啊！虽然pocket pc支持MFC，但smartphone不支持，所以为了更好的移植，用win32开发较好。由本书做基础，再参考windows mobile的sdk以及示例代码，应该能很快上手。
关于windows mobile的开发网站和论坛：
Windows mobile中文社区：http://www.winbile.net/BBS/
Pocket pc forum：http://www.windowsmobiledn.com/forum/
微软官方网站：http://www.microsoft.com/windowsmobile/developers/default.mspx
3． linux：
智能手机全球市场中linux手机仅占可怜的4.4%市场份额。原来moto还出过不少linux手机，如A768、A1200、E680、 E2、E6、V8等，07年8月份还信誓旦旦预测60%手机采用Linux OS，但moto后来回购了UIQ的股份，又与微软合作，还加入了google的开放手机联盟，看来要抛弃自己的linux平台了。另外，moto的策略 是linux+j2me的模式，虽然采用linux os，但并不对外开放linux的sdk，只有和moto合作的厂家才能获得native linux sdk，所以导致目前linux手机开发的资料和论坛较少。虽然有民间linux高手破解了moto的linux的sdk，可以开发native linux的程序，但native linux的程序不能直接安装在moto的linux手机上，还必须安装一个插件，这对普通用户又是难以跨越的一个门槛。所以个人觉得native linux手机的开发将走向末路。大部分linux手机的ui开发都是基于QT，关于QT开发，可参考《C++ GUI Qt3编程》、《精通Qt4编程》，如果有moto官方的sdk，参考API文档以及一些示例代码，将可以较快上手，如果没有官方的sdk，那就要话很长 时间hack了。目前没有很好的关于linux手机开发的论坛，个人推荐陈罡的博客http://www.cublog.cn/u/26691/，内有moto a1200开发随笔，对于熟悉和了解手机native linux开发有很大帮助。
4． MTK：
MTK最近几年异军突起，近70%的国产手机采用MTK的芯片和平台，黑手机更几乎是MTK的代名词。国内厂家只有夏新没有采用MTK的方案。 MTK的模式名为“Turn-key”的全面解决方案，厂商采用了这个方案，只需要加一个手机外壳即可成品——这能大大降低了出货时间，一般厂家只修改界 面、铃声以及增加一些应用软件。有关MTK平台的介绍，见环球企业家杂志的文章“国产手机操纵者联发科的秘密”http://www.cnbeta.com/articles/45580.htm。
MTK是私有平台，目前没有书籍介绍MTK平台，所以只能从网上查找MTK的资料。以下资料大家可以从网上获得，对于了解MTK很有帮助： 《mtk 训练课程.pdf》、《MMI Platform Source Code Training.pdf》主要是MMI界面开发介绍、《MMI Resource & Customization Tool.pdf》MMI资源工具介绍。
最近，MTK平台ＭＭＩ设计牛人ＦＵＧＵＩ自己编写了一本有关mtk平台MMI开发的实例教程，书名为《MMI实例培训教程》（本书大家通过 Google下载到），此书深入浅出，全面的介绍了MTK平台MMI开发的各个方面，通过本书，开发人员将能很快进入MTK平台开发领域，实为MTK平台 MMI开发的圣经！MTK平台的操作系统为nucleus，有关nucleus的介绍网上有一篇文章《Nucleus实时操作系统分析报告》。MTK平台 主要用C语言开发，所以要熟悉MTK开发，首先必须熟悉掌握C语言，MTK的sdk与vc6集成，MMI的各控件和窗口之间通过回调函数实现通讯。
关于MTK的开发网站和论坛：
我爱研发网：http://www.52rd.com/ 上面几篇文章和书籍都能从本网站找到。
手机研发论坛：http://www.1mp.cc/bbs/index.asp
5． 展讯：
展讯平台07年也发展很快，利用MTK下半年PA放大器缺货的机会，趁势而入，抢走mtk很多市场份额。展讯的开发模式和MTK的很类似，基本也是给厂家提供整体解决方案，与MTK的差别见此链接http://www.chinabyte.com/telecom/267/2507267.shtml。 国内主要是夏新、联想、文泰等采用展讯平台。展讯平台采用的嵌入式操作系统是threadx，关于threadx的有一本中文书《嵌入式实时操作系统的多 线程计算：基于ThreadX和ARM》。同MTK平台一样，为封闭平台，开发语言为C，开发环境为vc6, MMI的各控件和窗口之间与windows类似通过消息进制实现通讯。另外也没有书籍介绍展讯平台，以下资料值得推荐：
《Spreadtrum_SAP.ppt》
《MMK_Kernel软件API接口说明书.doc》
《MMK_Window_Table开发说明书.doc》
《展讯平台MMI窗口开发说明书.pdf》
《展讯手机平台软件简介.pdf》
关于展讯的开发网站和论坛：
我爱研发网：http://www.52rd.com/ 上面几篇文章都能从本网站找到。
手机研发论坛：http://www.1mp.cc/bbs/index.asp
6． J2ME：
J2ME平台为手机上运用最广泛的开放式平台，绝大部分手机均已经支持J2ME了。关于J2ME的书籍数不胜数，个人推荐以下书籍：
《j2me技术手册》
《J2ME开发大全》
《J2ME移动应用程序开发》
关于J2ME的开发网站和论坛：
J2ME开发网：http://www.j2medev.com/Index.html
中国Java手机网：http://www.cnjm.net/
以及各手机厂商的官方java论坛
7． Brew
Brew 的全称是无线二进制运行时环境。Brew平台是高通公司开发的，从无线应用程序开发、设备配置、应用程序分发以及计费和支付的完整端到端解决方案中的无线 应用程序开发部分。目前绝大部分CDMA手机都支持Brew平台。学习Brew平台，首先需要熟悉c语言。学习步骤和方法可参考” BREW高手之路－解析BREW学习过程”。
学习书籍：
《深入BREW手机游戏开发》
《BREW 技术开发与应用》
这些书虽然不够深入，但对于入门还是可以参考的。
关于Brew的开发网站和论坛：
Brew官方论坛：http://brewforums.qualcomm.com/index.php
8. iPhone
Windows平台iPhone开发环境搭建方法见笔者的文章《Windows平台上iPhone基于cygwin开发环境的搭建方法》
http://canco.javaeye.com/admin/blogs/199106
开发入门介绍见笔者的文章《iPhone手机开发平台入门介绍和教程》
http://canco.javaeye.com/admin/blogs/199144
9． Blackberry，Android
黑莓公司BlackBerry手机和Google的Android手机均只支持java开发。BlackBerry的开发网站和论坛：
BlackBerry开发者指南：http://www.cnblogs.com/confach/category/36451.htmlBlackBerry官方网站：http://na.blackberry.com/eng/developers/community.jsphttp://bbs.maxpda.com/forum-184-1.html
Android的开发网站和论坛：
http://www.androiddev.net.cn/bbs/
http://www.androidin.com/http://www.androidcn.net/
http://bbs.maxpda.com/forum-190-1.html
10． 其它Feather phone平台
其它feather phone平台，如TI、飞利浦、英飞凌（Infineon）、飞思卡尔（Freescale）、Broadcom、Skyworks等平台，由于平台私有，并且不提供第三方sdk，所以也没有相关资料和文档，希望有了解的朋友介绍一下。
声明：JavaEye文章版权属于作者，受法律保护。没有作者书面许可不得转载。
2010-07-08
[转] 让自行车飞起来 双轮离地
出处
http://www.chinabike.net/newbbs/dispbbs.asp?BoardID=10&replyID=50586&id=48786&skin=0
我来说详细的吧~转至一个车友的~~不过我忘了叫什么了~~~如果作者看到了~要原谅我哦~~嘿嘿~
首先骑行有一定的速度 冲向目标 如果目标很高 速度就相对慢一些 如果目标很宽需要飞远一点 那么速度要快
1、身体下压 重心靠前 压在前轮上的感觉 像爬很陡的陡坡的发力动作 注意双脚踏在脚踏上 整个脚掌的中心和脚踏的中心吻合 便于之后大力勾带 且落地时不易脱脚
2、离目标1至1.5个轮长的距离时微微离座 果断双臂发力将身体向后推 同时身体向上站起伸展
3、这时候由于身体向后的惯性 车头已经被身体推带了起来 此时身体也站立了起来 身体和车身形成了一个V字形 仅仅是后轮在着地 注意控制车头抬起的高度 不要太高以至于后仰翻车 有那么零点几秒 你正在进行后轮滑的动作
4、当前轮刚好到达目标正上方时 不要犹豫了 立即双腿发力 整个人上跳 这个动作和前面推车头时身体站起伸展是一个连续的动作 只是伸展身体时是缓慢的 此时发力上跳是毫不犹豫的 注意上跳时脚掌向下压 很自然的准备勾带 很多朋友问过我 上跳时因该会跳离车身 脚会离开脚踏的 要诀就是这个脚掌下压上跳 试试 脚掌踏在脚踏上 脚踏是会转动的 脚尖下压一点 不影响你发力跳起
5、跳起来时 由于脚掌和脚踏的角度 车身会后部会被勾带起来 此时大力主动勾带 同时要有一个身体下蹲的动作趋势 想想 就是此时人车都在空中 等于你在空中有个缩腿收脚的动作 学过体操的朋友一定知道 空中缩腿的技术感觉 就是空中蹲身
6、勾带的同时 双手也别闲着 将车向前方送出 这样车由立起的状态重新转为平行于地面的状态
7、车头下压 准备着地 要根据空中姿态和地面倾斜来决定着地的姿态 着地点是平面或者下坡 那么要保证前轮着地 这样 缓冲全部由前叉来吸收了 而且是缓缓吸收的 注意 我说的先着地 只是一个趋势 只是先那么零点零几妙 最好的就是双轮同时着地 如果前轮着地太早 就需要做一个很多人不注意的技术动作 就是重心后撤 双臂将车子向前方推送出去 这样第一防止前翻 第二后轮着地时就不会硬邦邦的砸在地面上 而是飘落在地面上
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